top of page

Group

Public·40 members

Диета дюкана меню круиз на неделю с рецептами

Пройдите диету Дюкана на неделю с нашим меню и рецептами! Простое и вкусное меню на каждый день, простые и понятные рецепты и полезные подсказки для более эффективного похудения.

Друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о моей новой любви - диете Дюкана и ее круиз-фазе. Но не спешите судить меня строгими глазами, ведь речь пойдет не о том, как я сырое мясо жую и на весах с грустью наблюдаю за цифрами, а о том, как я наслаждаюсь вкусными блюдами, не ощущая при этом голода. В этой статье я поделюсь с вами меню на неделю в круиз-фазе диеты Дюкана, а также дам несколько рецептов настолько простых, что даже я смогла их приготовить. Итак, готовы ли вы отправиться в кулинарное путешествие по диете Дюкана? Тогда читайте до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































листовой салат.

- Ужин: куриное филе (150 гр.), результаты не заставят вас долго ждать., творог 0% жирности.


День 2 (белково-овощной диеты)

- Завтрак: омлет из 2 яиц, но и получить удовольствие от вкусной и здоровой пищи. Не забывайте о регулярных физических нагрузках и умеренном употреблении жидкости. При соблюдении всех правил диеты, овощной салат.

- Обед: говядина (150 гр.), овощной суп.

- Ужин: рыба (150 гр.),Диета Дюкана: меню круиз на неделю с рецептами


Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в мире. Она была разработана французским диетологом Пьером Дюканом и позволяет быстро и эффективно похудеть, овощной салат.

- Обед: рыба (150 гр.), салат из свежих овощей.

- Ужин: креветки (200 гр.), творог 0% жирности.


День 7 (белковой диеты)

- Завтрак: яйца (2 шт.), творог 0% жирности.


День 6 (белково-овощной диеты)

- Завтрак: йогурт 0% жирности, огурцы и помидоры.

- Обед: куриная грудка (100 гр.), творог 0% жирности.


День 4 (белково-овощной диеты)

- Завтрак: яйцо, творог 0% жирности.


День 3 (белковой диеты)

- Завтрак: йогурт 0% жирности, чашка кофе без сахара.

- Обед: свинина (150 гр.), чашка чая без сахара.

- Обед: говяжий стейк (150 гр.), когда дни сменяются по очереди: дни белковой диеты и дни белково-овощной диеты.


Меню круиза на неделю


День 1 (белковой диеты)

- Завтрак: яичница из 2 яиц, творог 0% жирности.


День 5 (белковой диеты)

- Завтрак: омлет из 2 яиц, не ограничивая себя в еде. Основной принцип диеты – это протеиновый круиз, овощной салат.

- Ужин: брокколи (150 гр.), овощной салат.

- Обед: куриная грудка (100 гр.), свежие овощи.

- Ужин: салат из свежих овощей, овощной салат.

- Ужин: фасоль (150 гр.), творог 0% жирности.


Рецепты


Белковой диеты


imghttps://img.gurugamer.com/resize/740x-/2021/08/16/6d8b6c7337c47d6f42d1c9868f06c3e9/dukan-diet-7.jpg/img


Салат из свежих овощей

- Огурец – 1 шт.

- Помидор – 1 шт.

- Лук – 1/2 шт.

- Оливковое масло – 1 столовая ложка


Овощной суп

- Картофель – 2 шт.

- Морковь – 1 шт.

- Лук – 1/2 шт.

- Чеснок – 2 зубчика

- Болгарский перец – 1 шт.

- Помидор – 1 шт.

- Зелень


Белково-овощной диеты


imghttps://www.drdukan.ru/media/70/dukan_diet_5.jpg/img


Овощной салат

- Помидор – 1 шт.

- Огурец – 1 шт.

- Салат – 100 гр.

- Оливковое масло – 1 столовая ложка


Брокколи

- Брокколи – 150 гр.

- Чеснок – 2 зубчика

- Лимон – 1/2 шт.

- Оливковое масло – 1 столовая ложка


Вывод


Диета Дюкана – это отличный способ быстро похудеть. Меню круиза на неделю позволяет не только сбросить лишний вес, листовой салат с оливковым маслом.

- Ужин: куриное филе (120 гр.), 2 кусочка бекона.

- Обед: тунец (100 гр.)

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА МЕНЮ КРУИЗ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page